Le tecniche di base per lanciare il giavellotto includono come tenere il giavellotto, eseguire la tecnica di partenza e saranno discusse in dettaglio in questo articolo.
Il giavellotto è uno sport nell'atletica. Questo sport lanciando un lungo bastone a forma di lancia ha un angolo acuto all'estremità con piena tecnica e potenza da una posizione per raggiungere una grande distanza (massimo).
Il lancio del giavellotto consiste di due parole, vale a dire lancio e giavellotto. Lancia, che significa un tentativo di buttare via, e il giavellotto è un bastone appuntito che viene gettato via.
Ecco le tecniche di base per il lancio del giavellotto che puoi imparare.
1) Come tenere il giavellotto
Come tenere il giavellotto in questo gioco di lancio del giavellotto è diviso in 3, tra cui:
- stile americano
- Stile finlandese
- Pinza o forza delle pinze
Dopodiché, puoi iniziare a giocare al giavellotto.
2) Come avviare il prefisso
Ci sono una serie di cose a cui dovresti prestare attenzione e anche sapere quando inizi a fare il lancio del giavellotto, vale a dire:
- Posizione del corpo durante la preparazione
- La posizione della testa e degli occhi durante la corsa
- Posizione del braccio durante il trasporto del giavellotto
- Stile nei passi e nei lanci (hop cross o step cross).
3 ) Come lanciare
Come eseguire un buon lancio nel giavellotto, ovvero:
- Prima di lanciarlo, è meglio se la posizione del giavellotto viene tirata prima sul lato destro della schiena. Poi, lanciato con tutte le sue forze in avanti.
- Dopodiché, assicurati che la punta del giavellotto sia rivolta in avanti e verso l'alto con un angolo di 45 gradi.
- Quindi, cerca di mantenere tutto il corpo al momento del lancio non rigido e il corpo scorrerà in base all'effetto del lancio.
Quindi, anche tutto il corpo rilascerà energia e non il contrario che sarà una barriera al lancio.
Tecniche di base del lancio del giavellotto
1. Prefisso
Come fare il prefisso nel lancio di giavellotti, vale a dire:
- Innanzitutto, la posizione del corpo all'inizio della preparazione è in posizione verticale e con la mano destra si tiene il giavellotto in posizione orizzontale sopra la spalla, in modo che il gomito del braccio del giavellotto sia piegato.
- Quindi, espiri rilassato e profondo e la tua testa è dritta con gli occhi che guardano avanti.
- Quando è pronto a fare un tiro e l'arbitro ha sentito un segnale. Quindi, i piedi iniziano a correre con un po 'di punta dei piedi per enfatizzare lo stile che verrà utilizzato.
- Quindi, seguita da una normale corsa ad alta velocità pur mantenendo la posizione del braccio che porta il giavellotto.
- Negli ultimi 6 passaggi, riporta le gambe in punta di piedi e preparati per il lancio.
2. Lancia
Come lanciare il gioco del lancio del giavellotto, vale a dire:
- Per prima cosa, sui quattro gradini prima del lancio, il giavellotto viene tirato sul lato posteriore.
- Quindi, sei rivolto verso l'alto con un angolo di 45 gradi, lo sguardo concentrato sul punto di lancio più lontano.
- L'energia è focalizzata sul lancio e il 3 ° passo prima di lanciare la gamba destra in punta di piedi e seguita dal corpo leggermente sollevato, la gamba sinistra che cade come supporto.
- Quindi, la gamba destra si piega leggermente verso il basso e fa immediatamente una repulsione in avanti mentre lancia il giavellotto.
3. Durante il lancio
Di solito una forte repulsione e un lancio forte andranno in avanti in modo che anche tutto il corpo si senta come se sentisse il lancio in avanti.
Così spesso questo tipo di lancio può far cadere in avanti l'atleta. Perché tenere il corpo puntato in avanti inibisce effettivamente il lancio.
Leggi anche: Diagramma di Venn (spiegazione completa ed esempi di utilizzo)Pertanto, la posizione della testa non deve essere affatto piegata anche se il partecipante ha lanciato il giavellotto. Perché, se la testa è abbassata, può far cadere il corpo in avanti, così che il viso ferito possa toccare il suolo.
Se il corpo è caduto, prova a cadere con il petto e le mani a riposo allo stesso tempo.
Fattori che influenzano il lancio del giavellotto
I fattori che influenzano il lancio del giavellotto sono principalmente nelle condizioni del lanciatore di giavellotto, che deve avere una grande forza muscolare esplosiva nel braccio della spalla e avere la forza e la precisione dei passi per iniziare prima che il giavellotto venga rilasciato.
Il punto importante per ottenere il lancio del giavellotto è l'accuratezza nel passo quando si inizia, questo è uno dei fattori che determina notevolmente la capacità di una persona di lanciare il più lontano possibile.
Inoltre, i principali fattori che devono essere considerati sono la presa e gli elementi fisici come forza, flessibilità, velocità e potenza muscolare esplosiva.
Il verificarsi di un errore può anche influenzare il risultato del giavellotto. Ecco alcuni errori nel lanciarli, tra cui:
- La velocità di marcia non regolata aumenta. Fin dall'inizio, la corsa è stata veloce o troppo lenta
- Durante la corsa, il giavellotto viene lasciato solo
- Dopo la mossa trasversale, il lanciatore si ferma per primo
- Gamba destra non tesa
- Il lancio non è seguito dal gomito destro
- Il piede sinistro non deve essere mosso quando si va a lanciare
- Il rilascio del giavellotto non passa sopra la spalla destra
- L'angolo di proiezione è troppo grande o troppo piccolo
- Incapace di mantenere l'equilibrio.
Grazie per aver letto questo articolo sulla tecnica di base del lancio del giavellotto, spero che sia utile e possa essere applicato nella vita di tutti i giorni.