Nomofobia sta per " no mobile phone phobia" , che è una sindrome della paura se non hai (o non hai accesso) a un telefono cellulare.
Una nomofobia di solito si sente ansiosa quando viene separata dal suo gadget. In effetti, potrebbe sentirsi a disagio quando si esaurisce la batteria, la quota, il credito o è fuori dalla rete.
Ricerca sulla nomofobia
YouGov, un'organizzazione di ricerca nel Regno Unito, nel 2010 ha studiato il comportamento degli utenti di telefoni cellulari.
Dallo studio è emerso che ben il 53% degli utenti mobili tende a sentirsi ansioso quando perde il cellulare o si trova fuori da Internet.
Il 66% della popolazione umana soffre di nomofobia, con il 77% degli adolescenti di età compresa tra 18 e 24 anni. E il 68% degli adulti di età compresa tra 25 e 34 anni.
Ora, i malati di nomofobia sono il 70% delle donne e il 66% degli uomini nel mondo.
Segni di nomofobia
L'utente mobile medio controlla il proprio cellulare 80 volte al giorno. Inoltre, scorreranno e faranno clic 2617 volte al giorno.
Ciò dimostra che l'utente medio di dispositivi mobili è nomofobo. Consciamente o no.
I seguenti sono segni di qualcuno che ha la nomofobia:
- sentirsi ansiosi quando la batteria del telefono è scarica, offline o ha esaurito il credito
- a disagio quando si esce senza il telefono
- sentirsi a disagio quando non è possibile accedere al telefono
- spesso controllano i cellulari nel bel mezzo di una chat
- controlla spesso i cellulari solo per vedere qualcosa di aggiornato sui social media
In che modo la nomofobia influisce sulla vita?
La nomofobia costringerà una persona a controllare costantemente il telefono cellulare.
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Le persone con nomfobia tendono a non avere una buona concentrazione. Controllerà sempre il cellulare se è importante o no.
Non è più impossibile se un cellulare nelle vicinanze diventa una grande distrazione mentre si studia o si lavora.
Inoltre, le persone con nomofobia preferiranno aprire i social network. Spesso enfatizza l'interazione nel cyberspazio piuttosto che nella vita reale.
Vari studi hanno trovato un collegamento tra l'elevata dipendenza dai telefoni cellulari e diversi aspetti come:
- diminuzione della qualità del sonno
- depressione
- e livelli più bassi di socializzazione
Come evitare la nomofobia?
Ci sono diversi passaggi per evitare la nomofobia, tra cui;
1. Trova un momento specifico per disconnettere la rete
Ci sono molte volte che devono essere rispettate spegnendo il cellulare, come quando si mangia, si studia, si lavora, si incontra qualcuno, si dorme e così via.
Questo certamente può aumentare la produttività se è davvero fatto.
2. Presta maggiore attenzione alla vita reale rispetto alla vita virtuale
Alcune persone sono spesso intrappolate nel cyberspazio e ignorano le persone intorno a loro.
Questo può essere negativo, ad esempio, se sei in riunione o chat con altre persone.
3. Per limitare le informazioni di cui abbiamo bisogno
Controllare il numero di notifiche o messaggi ricevuti continuamente durante il giorno è una perdita di tempo.
Meglio usare quel tempo per cose di qualità.
4. Socializza di più nella vita reale
L'Università di Sheffield ha riscontrato alcuni vantaggi nello spegnere il cellulare e prestare maggiore attenzione alla vita sociale reale.
"I cellulari possono allontanare il più vicino e portare il lontano. Sii saggio usarlo! "
Riferimento:
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