Il digiuno ha grandi benefici e questo è stato dimostrato da vari dati scientifici.
Ecco alcuni fatti interessanti sul digiuno:
Fonte di energia corporea durante il digiuno
In realtà il corpo non è nella "fase di digiuno" fino a circa otto ore dopo aver mangiato sahur. Perché?
Circa otto ore vengono utilizzate dal corpo per digerire e assorbire i nutrienti e le sostanze nutritive da cibi e bevande.
Dopo essere entrato nella fase di "digiuno", il corpo inizierà a fare affidamento sul glucosio immagazzinato nel fegato e nei muscoli come fonte di energia.
Sempre più spesso, quando le riserve di glucosio si esauriscono, il grasso corporeo diventerà la prossima fonte di energia.
L'uso di questo grasso è utile per ridurre il peso corporeo e il colesterolo nel sangue.
L'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue può far sentire il corpo debole, letargico, provocando vertigini e nausea.
Questa condizione si verifica spesso nella prima fase del mese di digiuno perché il corpo non è abituato.
T i dak Buono Se Immediata sonno dopo aver mangiato Sahur
Dopo che il cibo è entrato nello stomaco, lo stomaco lo digerirà e quindi lo assorbirà per produrre energia.
Pertanto, almeno c'è un intervallo di circa due ore per digerire il cibo.
Nel frattempo, se dormiamo, le funzioni del corpo tranne il lavoro del cuore, del cervello e dei polmoni saranno disattivate. Quindi dormire dopo aver mangiato non ti darà abbastanza tempo per digerire il cibo.
Di conseguenza, il cibo verrà sprecato nello stomaco.
Inoltre, ecco i rischi che possono verificarsi quando si dorme subito dopo aver mangiato:
- Accumula grasso corporeo
- L'acidità di stomaco aumenta
- Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o reflusso acido dello stomaco
- Diarrea
- Ictus
B a u Bocca durante il digiuno
L'alitosi può comparire a causa degli organi della bocca. Questo odore può provenire dai residui di cibo rimasti sui denti e quindi marcire.
Leggi anche: Tenere in braccio un gatto ti rende sterile, è vero? (Risposte e suggerimenti per chi tra voi ama i gatti, ma ha paura dell'infertilità!)Inoltre, può anche essere causato da tartaro, cavità e sistema digerente.
Inoltre, questo può essere esacerbato perché la cavità orale è priva di saliva.
Altri fattori possono essere causati dal sistema digestivo. Nel sistema digestivo ci sono fluidi che continueranno a uscire anche se il corpo non riceve l'assunzione di cibo.
Questo fluido è ciò che provoca un cattivo odore o sgradevole.
Inoltre, bruciare le riserve di grasso rilascerà sostanze chimiche chetoniche insieme all'espirazione del respiro.
Questo è ciò che rende sgradevoli il nostro alito e l'alitosi durante il digiuno.
Tra i modi per anticipare l'alitosi ci sono:
- Aumenta l'acqua potabile all'alba
- Lavati i denti dopo aver dormito e dopo Suhoor
- Lavati i denti correttamente in modo che non rimangano residui di cibo
- Evita i cibi che hanno cattivi odori
D Mi consiglia di accelerare Berbuka
Affrettarsi per rompere il digiuno è molto benefico per la salute del corpo. La procrastinazione può causare problemi, tra cui:
- I livelli di zucchero nel sangue diminuiscono
I livelli di zucchero nel sangue diminuiranno durante il giorno durante il digiuno. L'assunzione di cibo che è stata convertita in glucosio verrà utilizzata come fonte di energia.
Pertanto, quando è il momento di interrompere il digiuno, si consiglia vivamente di interrompere il digiuno. In modo che il corpo riceva immediatamente nutrimento.
- Il corpo diventa più disidratato i
Durante il digiuno, nessun fluido entra dall'alba allo spuntar del giorno. Questa condizione può renderti disidratato.
Se rimandi la rottura del digiuno, il tuo corpo diventerà più disidratato.
La disidratazione può interferire con la funzione degli organi nel loro complesso.
- Gastrite
La gastrite può verificarsi perché l'acidità di stomaco durante il digiuno impiega più tempo a contatto con la parete dello stomaco.
Ciò può causare il gonfiore o l'infiammazione del rivestimento dello stomaco.
Oltre ad affrettarsi a rompere il digiuno, evitare la gastrite è non mangiare troppo.
Leggi anche: è vero che la fatica può causare la morte? (Spiegazione scientifica)Si consiglia di bere molta acqua e seguire una dieta ricca di fibre. Esempi come frutta e verdura fresca.
B e rbuka veloce con i dolci
A partire dall'alba, i depositi di zucchero nel sangue continueranno a diminuire durante il giorno. Anche se lo zucchero nel sangue gioca un ruolo importante come fonte di energia.
Gli alimenti o le bevande con aggiunta di zucchero possono effettivamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Ad esempio tè dolce o banane fritte.
Ma in realtà non ha abbastanza nutrienti per sostituire i nutrienti necessari durante il giorno.
Pertanto, si consiglia vivamente di interrompere il digiuno con cibi o bevande naturalmente dolci, come:
- Succo di frutta
- Date
- Ghiaccio alla frutta non zuccherato
- Frutta fresca, secca o congelata
Sì, questi sono alcuni fatti interessanti sul digiuno.
Felice digiuno
Riferimento
- Cosa succede al corpo durante il digiuno
- Rischi dovuti al sonno diretto dopo l'alba
- Alito cattivo durante il digiuno
- La ragione deve affrettarsi a rompere il digiuno
- Dovresti rompere con un dolce?