Come calcolare la fertilità nelle donne

il periodo fertile delle donne

Un modo per calcolare il periodo fertile di una donna utilizzando un calcolatore di fertilità. Quella che segue è una discussione completa.

È importante che le donne riconoscano i segni del periodo fertile per non perdere di segnare questi momenti importanti, considerando che le donne sperimentano la fertilità solo per 28-36 ore.

Questo è quello che viene chiamato il picco del periodo fertile o ovulazione, ovvero quando un uovo viene rilasciato nell'ovaio ed è pronto per essere fecondato.

Come calcolare il periodo fertile di una donna

Per le donne che hanno un ciclo mestruale di 28 giorni, è molto facile determinare il periodo fertile dopo le mestruazioni, che è intorno al 14 ° giorno dopo l'ultimo giorno delle mestruazioni.

Tuttavia, non tutte le donne hanno una distanza dal primo giorno dell'ultimo periodo mestruale al primo giorno della successiva mestruazione (ciclo) per 28 giorni. Potrebbe essere, il ciclo potrebbe essere più breve o più lungo.

il periodo fertile delle donne

L'American Pregnancy Association (APA) afferma che il modo migliore per determinare il periodo fertile di una donna è calcolarlo da soli. Un modo è usare il calcolatore di fertilità.

Hai solo bisogno di ricordare l'ultima data del primo giorno delle mestruazioni e la durata del ciclo mestruale.

Ad esempio, se hai avuto il tuo primo ciclo mestruale il 27 settembre 2020 con un ciclo di 30 giorni, il periodo fertile stimato è il 7-12 ottobre 2020 con l'ovulazione il 12 ottobre 2020.

Un altro modo con il periodo fertile stimato può essere calcolato dalla seguente formula:

  • Conosci il tuo ciclo più breve. Ad esempio: 27 giorni. Sottrai 18. Il risultato: 9. Questo numero è il primo giorno in cui sei più fertile.
  • Conosci il tuo ciclo più lungo. Ad esempio: 30 giorni. Sottrai 11. Risultato: 19. Questo numero è l'ultimo giorno in cui sei stato più fertile.

Quindi, se il tuo ciclo è in media di 27-30 giorni, sei più fertile nei giorni dal 9 al 19.

Le donne di solito sperimentano la fertilità dal giorno 11 al giorno 21 del loro ciclo mestruale. In quel momento si verifica il periodo fertile o quello che si dice sia il momento migliore per fare sesso in modo da rimanere incinta rapidamente o evitare il sesso per coloro che seguono un programma di pianificazione familiare.

Tuttavia, il periodo fertile dopo le mestruazioni può essere diverso ogni mese considerando i molti fattori che lo influenzano, come stress, malattie e stile di vita.

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Se non sei sicuro del calcolo del periodo fertile dopo le mestruazioni, un altro modo è prestare attenzione ai segni di fertilità rilasciati dal corpo.

Un segno del periodo fertile a cui puoi prestare attenzione

Durante il periodo fertile dopo le mestruazioni, sentirai una "differenza" nel corpo.

Tuttavia, è importante notare che il segno del periodo fertile non significa sindrome premestruale (PMS) perché la sindrome premestruale (PMS) si verifica dopo l'ovulazione, il che indica che l'utero decadrà presto considerando che le ovaie non sono fecondate o non sono gravide.

I seguenti sono segni del periodo fertile dopo le mestruazioni che possono essere avvertiti:

  • Un aumento della temperatura corporea, solitamente compreso tra 0,5 e 1 ° C, può essere misurato solo con un termometro (non mettendo le mani sulla fronte o sulle ascelle).
  • L'ormone luteina aumenta, può essere misurato solo con uno speciale rilevatore di ovulazione.
  • Perdite vaginali o perdite vaginali chiare, acquose e gommose come l'albume.
  • I seni sono più sensibili (dolore).
  • Gonfio.
  • Macchie di sangue dalla vagina.
  • Crampi nell'addome inferiore.
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Tuttavia, questo segno del periodo fertile è molto suscettibile di cambiamento. Un aumento della temperatura corporea, ad esempio, può continuare ad aumentare anche dopo che l'ovulazione è terminata, quindi misurare la temperatura corporea per rilevare il periodo fertile di una donna è meno accurato.

Il modo più efficace per determinare il periodo fertile è utilizzare uno strumento di rilevamento della fertilità. Con questo strumento, puoi persino determinare il periodo fertile di punta, che ovviamente sarà molto utile per le donne che stanno seguendo un programma di gravidanza.

Massimizzare il periodo fertile dopo le mestruazioni può aumentare le possibilità di una donna di rimanere incinta presto. Dopo aver conosciuto il periodo fertile, si consiglia di avere rapporti sessuali con un partner a partire da 2-3 giorni prima dell'ovulazione perché questo passaggio ha dimostrato di aumentare le possibilità di rimanere incinta del 20-30%.

D'altra parte, anche conoscere il periodo fertile dopo le mestruazioni è importante se si desidera utilizzare questo metodo contraccettivo naturale per prevenire la gravidanza. Tuttavia, evitando i rapporti sessuali durante il periodo fertile, è possibile rimanere incinta.

Fondamentalmente, l'ovulazione può avvenire prima o anche più lentamente ogni mese. Inoltre, gli spermatozoi maschili possono sopravvivere nel corpo di una donna per diversi giorni.

Suggerimenti per mantenere la fertilità per le donne

Oltre a conoscere il periodo fertile dopo le mestruazioni sopra, è meglio che le donne adottino anche uno stile di vita sano. Perché uno stile di vita sano può influire sulla fertilità, quindi puoi rimanere incinta più velocemente. Ecco alcune cose che possono essere utilizzate come suggerimenti per mantenere la fertilità:

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1. Evita i grassi trans

Mangiare grassi sani ogni giorno è molto importante per aumentare la fertilità femminile.

Tuttavia, i grassi trans sono spesso associati a un rischio di infertilità ovulatoria, che influisce negativamente sulla sensibilità all'insulina. Pertanto, avvicinati ai grassi sani e stai lontano dai grassi trans.

2. Latticini ad alto contenuto di grassi

I latticini ad alto contenuto di grassi, infatti, possono aumentare la fertilità femminile. Ciò è dimostrato in un ampio studio, che ha esaminato gli effetti del consumo di latticini ad alto contenuto di grassi.

Il risultato, le donne che hanno consumato latticini ad alto contenuto di grassi, più di una volta, ogni giorno, hanno sperimentato un rischio ridotto di infertilità (infertilità), fino al 27%.

3. Esercizio

L'esercizio fisico è un'attività importante, necessaria non solo alle donne che vogliono rimanere incinta rapidamente, ma anche a tutte le persone che vogliono essere in salute.

Per le donne che vogliono mantenere la fertilità, si consiglia l'esercizio. Uno studio ha dimostrato che fare esercizio per un'ora, una settimana può ridurre il rischio di infertilità del 5%.

Tuttavia, non sforzarti troppo. Perché, un esercizio eccessivo, può rendere le donne sterili o infertili.

4. Ridurre lo stress

Lo stress può ridurre le tue possibilità di rimanere incinta. Ciò è causato da cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo sotto stress.

Avere un lavoro e lavorare per lunghe ore può anche essere un fattore per non rimanere incinta rapidamente. In effetti, stress, disturbi d'ansia e depressione colpiscono il 30% delle donne che frequentano le cliniche per la fertilità.

Puoi provare ad applicare alcuni dei suggerimenti per mantenere la fertilità sopra. Soprattutto se questo è accompagnato dalla conoscenza del periodo fertile dopo le mestruazioni.

In questo modo, come calcolare il periodo fertile che può essere fatto. Assicurati di consultare un medico, se la gravidanza non arriva. Potrebbe essere, c'è una condizione medica che lo causa. Può essere utile!