Hai mai avuto informazioni che la luce blu dei gadget è dannosa per gli esseri umani?
Sì, le informazioni sono corrette. Ma a quanto pare, molti hanno frainteso il significato della "luce blu" .
La luce blu in questione non è la luce blu "letteralmente" visualizzata sullo schermo del tuo gadget.
Non come questa foto.
Quindi non sbagliare se lo schermo del tuo gadget non è blu, significa che va bene. Perché in effetti, questo colore blu non è visibile sullo schermo del tuo gadget.
Fondamentalmente, la luce che vediamo è una combinazione di vari spettri di colori chiari. Come la luce solare che consiste nell'intero spettro di colori con proporzioni relativamente uguali.
Allo stesso modo, la luce bianca del gadget contiene effettivamente vari colori di luce, inclusa la luce blu .
Questa luce blu può essere pericolosa se siamo esposti a essa tutto il giorno.
Durante il giorno, la luce blu è una luce utile per migliorare l'attenzione e l' umore .
La luce blu del sole svolge anche un ruolo nella regolazione del ciclo naturale del sonno di una persona, noto come ritmo circadiano . Quindi normalmente siamo freschi al mattino e assonnati la notte, a causa della stimolazione della luce blu del sole.
Ma se siamo esposti a tutto il tempo, questo sarà un pericolo.
Con i gadget, l'esposizione alla luce blu che sperimentiamo aumenta drasticamente. Da quello che originariamente era ottenuto solo dalla luce solare durante il giorno, ora si sta moltiplicando.
Leggi anche: Le capsule di farmaci fecali umani sono efficaci per il trattamento delle infezioni acute del tratto digerenteQuesto quindi innesca il pericolo.
Quindi, quando apri il tuo gadget a tarda notte o fai turni notturni sul tuo computer, ottieni una maggiore esposizione alla luce blu. Questo a sua volta può danneggiare i tuoi occhi e causare molti effetti collaterali.
Esistono almeno due pericoli principali:
- Interrompe il ritmo circadiano e il ciclo del sonno
- Danno retinico
Interrompe il ritmo circadiano e il ciclo del sonno
La luce blu è uno stimolante nel ritmo biologico del corpo umano.
L'eccessiva esposizione alla luce blu durante la notte può causare una diminuzione della produzione dell'ormone melatonina, l'ormone che regola il ciclo del sonno di una persona.
Normalmente, il corpo produce l'ormone melatonina in piccole quantità durante il giorno, quindi aumenta di numero durante la notte, poche ore prima di coricarsi, e raggiunge il suo picco a mezzanotte.
Un'esposizione eccessiva alla luce blu durante la notte può provocare un ritardo nel programma del sonno di una persona, causando insonnia, insonnia o sonno agitato.
Danno retinico
L'occhio umano non ha una protezione sufficiente dall'esposizione alla luce blu, rispetto ad altri colori di luce.
Uno studio di Harvard afferma che l'eccessiva luce blu è stata a lungo identificata come un pericolo per la retina.
Dopo aver penetrato la parte esterna dell'occhio, la luce blu raggiunge la parte più profonda dell'occhio, la retina, e può avere effetti a lungo termine sotto forma di danni alla retina.
Dati i pericoli che derivano dall'esposizione a troppa luce blu, dobbiamo ridurla.
Ci sono due modi:
- Riduzione del contatto con la schermata del gadget
- Imposta la luce sul gadget
Se puoi usare il primo metodo, è ancora meglio. Ma se non puoi allontanarti dai gadget, il secondo metodo può essere una buona alternativa.
Leggi anche: Le ragioni scientifiche dietro l'innamoramentoCon l'aiuto di un semplice software , possiamo regolare il colore della luce emessa dallo schermo del gadget, in modo che la porzione di luce blu che esce possa essere ridotta.
Sul mio laptop utilizzo il software f.lux e sul mio smartphone utilizzo il Blue Light Filter.
Questo software è molto utile per ridurre la porzione di luce blu dai gadget durante la notte, in modo da ridurre l'impatto negativo.
Riferimento
- La luce blu influisce sulla nostra qualità della vita?
- 3 pericoli di esposizione alla luce blu dagli schermi dei gadget - Hello Sehat
- In che modo l'esposizione alla luce blu influisce sulla nostra salute e sui nostri occhi