Il disturbo depressivo maggiore è un disturbo della salute mentale caratterizzato da costante tristezza e sentimenti negativi o perdita di interesse per le attività, che provoca una diminuzione della qualità della vita ogni giorno.
In circostanze normali, una persona deve aver provato tristezza, solitudine o cattivo umore, ma questo non dura a lungo e poi sorriderà di nuovo.
La condizione in cui una persona sembra triste non significa che sia depressa.
Tuttavia, se i sentimenti di tristezza persistono sempre e interferiscono davvero con le attività sociali, la sensazione che la sua vita sia inutile può essere un'indicazione di disturbo depressivo.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) rileva che ci sono almeno 260 milioni di persone affette da depressione in tutto il mondo, di cui 800.000 casi di morte per suicidio causati dal suicidio. Pertanto, il disturbo depressivo è una grave malattia mentale.
Esistono diversi tipi di depressione, uno dei quali è la depressione maggiore o la depressione maggiore.
La depressione maggiore è un disturbo della salute mentale caratterizzato da costante tristezza e sentimenti negativi o perdita di interesse per le attività, che provoca una diminuzione della qualità della vita ogni giorno. Questa depressione fa sentire i malati tristi e senza speranza tutto il tempo
Sintomi della depressione maggiore
Una persona che soffre di depressione maggiore sperimenterà i seguenti sintomi.
I sintomi principali sono lievi, moderati e gravi
- L'atmosfera è cupa, triste e cupa
- Perdere interesse per un hobby preferito
- È facile sentirsi stanchi e mancare di energia
Altri sintomi sperimentati come
- È difficile concentrarsi
- Disordini del sonno
- Diminuzione dell'autostima e della fiducia in se stessi
- C'è un senso di colpa e inutilità
- Una visione pessimistica e cupa del futuro
- Disturbi del sonno
- Cambiamenti nel peso corporeo e diminuzione dell'appetito
- Tendenze suicide
Questi sintomi possono durare settimane o addirittura mesi.
La depressione maggiore o la depressione maggiore è molto distruttiva per le attività della vita e la qualità di una persona non conta per quanto tempo si verificano questi sintomi depressivi.
Pertanto, è necessario consultare uno psichiatra o un medico se si verificano i sintomi di cui sopra.
Come gestire la depressione maggiore
I disturbi depressivi non dovrebbero essere presi alla leggera perché possono interferire con il godimento della vita al massimo.
Diversi modi per curare la depressione, come l'uso di farmaci antidepressivi, psicoterapia e cambiamenti nello stile di vita.
1. Farmaci antidepressivi
Il medico prescriverà farmaci antidepressivi come inibitori delle monoaminossidasi (IMAO) o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI).
Il medico ti darà anche una o più combinazioni di farmaci per controllare i sintomi della depressione.
È importante chiedere al proprio medico gli effetti collaterali dei farmaci e le raccomandazioni per l'assunzione di farmaci prima di iniziare a prenderli.
2. Psicoterapia
La psicoterapia prevede l'incontro con un terapista o un consulente che parla regolarmente dei problemi e delle condizioni vissute dai malati.
La psicoterapia aiuterà i malati a trasformare i modelli di pensiero negativi in pensieri positivi.
Quindi migliorare le capacità di comunicazione, trovare soluzioni nell'affrontare i problemi e come superarli, aumentare la fiducia in se stessi e ripristinare un senso di soddisfazione o controllo nella propria vita.
3. Cambiamenti nello stile di vita
I cambiamenti dello stile di vita in meglio ti aiuteranno a curare la depressione maggiore.
Mangia cibi che contengono acidi grassi omega-3 come il salmone, che sono ricchi di vitamine del gruppo B come fagioli, soia, grano e noci. Mangia anche cibi che contengono magnesio come yogurt e noci.
Evita droghe e alcol, dormi a sufficienza per 6-8 ore al giorno e fai esercizio fisico regolare almeno tre volte a settimana.
Leggi anche: 10 esempi di disegni e immagini di case a 3 stanze minimalisteSe hai idee per farti del male, come segni di depressione maggiore, dovresti andare in ospedale per il trattamento.
Questa è la spiegazione del disturbo depressivo maggiore, dei suoi sintomi e di come trattarlo. Può essere utile!